As dietas e o exercício físico não são, na verdade, um grande aliado para a perda de gordura abdominal. Contudo, há um método que pode ser a solução.

Segundo um estudo recente, partilhado na revista científica ‘Cell Reports Medicine’, o jejum intermitente pode ajudar a eliminar a gordura abdominal que possa estar acumulada no seu corpo. Mas nem sempre este método resulta em todas as pessoas.

No estudo participaram 162 pessoas que estiveram em regimes diferentes – uns escolheram o jejum intermitente, outros uma dieta sem ingestão de carboidratos e outros optaram por uma mistura entre o primeiro e o segundo. Em todos os casos houve perda de peso, mas só no jejum intermitente é que se verificou perda de gordura abdominal.

No caso do jejum intermitente, as pessoas ficaram sem comer 16 horas e só se alimentavam durante oito horas por dia, das 08H00 às 16H00 ou das 12H00 às 20H00.

É de relembrar que a gordura abdominal acumulada por causar diabetes, insónias e chegar a desenvolver algum tipo de cancro.